Tener un bebé sin duda es una de las experiencias más gratificantes que puedes tener como mujer. Por lo tanto, es importante cuidarte a ti misma, así como al ser que se encuentra creciendo en tu vientre. Te mostramos 8 consejos para mantener un embarazo feliz.
8 consejos para mantener un embarazo feliz
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Tener una dieta saludable durante el embarazo.
Una dieta saludable es importante cuando lleva un estilo de vida saludable, pero es especialmente vital si está embarazada o planea quedarse embarazada. Comer sano durante el embarazo ayudará a tu bebé a desarrollarse y crecer con normalidad.
No es necesario que siga una dieta especial, pero es fundamental comer una variedad de alimentos diferentes todos los días para obtener el equilibrio adecuado de nutrientes que usted y su bebé necesitan.
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Realizar ejercicio moderado
El ejercicio moderado y adecuado recomendado por su médico le facilita adaptarse a los cambios de forma y al aumento de peso. También le ayudará a sobrellevar el trabajo de parto y recuperar su figura después del parto. La recomendación del ejercicio depende de la paciente. Es decir, se realiza un test prenatal avanzado, el cual individualiza a las pacientes con riesgo de pérdida a repetición, sangramiento, localización placentaria o amenaza de parto prematuro,
Algunos de los deportes recomendados pueden ser: gimnasia del embarazo, yoga, baile o incluso caminar de ida y vuelta a la tienda puede ser tomado como ejercicio mientras se sienta cómoda. El ejercicio no es peligroso para su bebé. Por el contrario, existe evidencia de que las mujeres activas tienen menos probabilidades de experimentar problemas durante el periodo de embarazo y el parto.
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Obtener ayuda en caso de sufrir de depresión prenatal y postparto
Algunos cambios de humor son normales durante el periodo de gestación, como sentirse cansada o irritable. Pero si te sientes deprimida, sin esperanza todo el tiempo y ya no disfrutas de las cosas que solías hacer, visita nuestro centro de FERTILIDAD Y ENDOCRINOLOGÍA GINECOLÓGICA FERTILIDAD. Nosotros te brindamos la ayuda necesaria para superar su depresión.
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Evitar tomar medicamentos sin consultar a su médico
La mayoría de los medicamentos que se toman cuando esta embarazada atraviesan la placenta y llegan al bebé. Antes de tomar cualquier medicamento, incluidos los analgésicos, consulte con su médico. Al decidir si tomar un medicamento durante el periodo de gestación, es importante conocer los posibles efectos de ese medicamento en su bebé.
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Mantener la actividad sexual con su pareja siempre y cuando sea consensuado
Es perfectamente seguro tener relaciones sexuales durante el embarazo a menos que su médico le hayan dicho que no lo haga. Tener relaciones sexuales no le hará daño a su bebé.
Sin embargo, es normal que su impulso sexual cambie durante el embarazo. Esto no es algo de qué preocuparse, pero es útil hablar de ello con su pareja. Es posible que disfrute mucho tener relaciones sexuales o simplemente sienta que no quiere hacerlo. Puede encontrar otras formas de hacer el amor. Lo fundamental es hablar de tus sentimientos con tu pareja.
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Evite beber alcohol
Mientras está embarazada, es recomendable no ingerir alcohol. Sin embargo, si la situación lo amerita, podría tomar hasta una copa de vino o alcohol en una reunión social.
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Deje de fumar
Proteger a su bebé del humo del tabaco es una de las mejores cosas que puede hacer para que su hijo tenga un comienzo saludable en la vida. Puede ser difícil dejar de fumar, pero nunca es demasiado tarde para hacerlo.
Cada cigarrillo que fuma contiene más de 4000 sustancias químicas, por lo que fumar durante el embarazo daña a su bebé por nacer. Los cigarrillos pueden restringir el suministro de oxígeno esencial para su bebé.
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Evitar consumir drogas
El uso de drogas durante el embarazo, como el éxtasis, cocaína y la heroína, puede tener un efecto potencialmente grave en su bebé por nacer. Si consume drogas con regularidad, es importante abordar este problema al quedar embarazada y consultar inmediatamente a su médico.
La felicidad cuando está embarazada depende mucho de sus hábitos durante el periodo de gestación. Del mismo modo, el acompañamiento de su pareja y médico de cabecera asegurará un bebe sano y parto exitoso. En Ibarra, en nuestro centro de reproducción asistida te acompañamos durante cada etapa con el objetivo de brindarte la tranquilidad y respaldo durante el proceso de ser madre.
