Síndrome premenstrual: síntomas, tratamiento y alivio

Síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual es una afección común que experimentan muchas mujeres en los días previos al período menstrual. Si bien la gravedad de los síntomas varía de persona a persona, comprender y explorar estrategias de manejo efectivas puede ayudar a aliviar el malestar y mejorar el bienestar general.

El síndrome premenstrual se refiere a una combinación de síntomas físicos, emocionales y conductuales que ocurren en la fase lútea del ciclo menstrual, generalmente una o dos semanas antes de que comience la menstruación. Se cree que está relacionado con las fluctuaciones hormonales, particularmente con los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona.

Síntomas del síndrome premenstrual

Los síntomas del síndrome premenstrual pueden variar ampliamente y pueden incluir síntomas físicos como sensibilidad en los senos, hinchazón, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones o músculos y fatiga. Además, pueden experimentar son síntomas emocionales, como cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, sentimientos de tristeza o ataques de llanto, estos son síntomas emocionales típicos asociados con el síndrome premenstrual.

Del mismo modo, los cambios en el apetito, los antojos de comida, la dificultad para dormir y la dificultad para concentrarse son síntomas de comportamiento que puede experimentar durante el síndrome premenstrual.

Tratamiento y alivio

Varios remedios caseros y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas del síndrome premenstrual. Realizar actividad física con regularidad, como caminar, hacer yoga o nadar, pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el malestar físico.  Del mismo modo, adoptar una dieta equilibrada rica en cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras y al mismo tiempo limitar la ingesta de sal, azúcar y cafeína puede favorecer el bienestar general durante el síndrome premenstrual.

Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación, puede ayudar a aliviar el estrés y controlar los síntomas emocionales. Algunos estudios sugieren que los suplementos de calcio y vitamina D pueden ayudar a reducir los síntomas, pero es esencial consultar con un médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

Para algunas mujeres, los síntomas del síndrome premenstrual pueden ser graves y perturbadores en la vida diaria. En algunos casos, el síndrome premenstrual puede provocar una afección más grave llamada trastorno disfórico premenstrual (TDPM). El TDPM implica síntomas físicos y emocionales, graves que afectan significativamente las actividades diarias y la calidad de vida de una mujer y, a menudo, requiere atención con el especialista.

Medicamentos para el síndrome premenstrual

Ciertos medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas del síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual grave. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, pueden ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la sensibilidad en los senos. Además, las píldoras anticonceptivas, los parches o los dispositivos intrauterinos hormonales pueden también regular los niveles hormonales y aliviar los síntomas en algunas mujeres, incluyendo la vitamina b y d. Nuestros especialistas pueden recetar antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) para los síntomas emocionales graves y el síndrome disfórico premenstrual.

El síndrome premenstrual es una afección común que afecta a muchas mujeres, pero su impacto puede minimizarse mediante la comprensión y el tratamiento eficaz. Reconocer los síntomas y adoptar cambios en el estilo de vida o uso de medicamentos recetados por el especialista puede ayudar a aliviar las molestias y mejorar el bienestar general durante la fase premenstrual.

Si experimenta síntomas graves o perturbadores relacionados con este síndrome premenstrual, visítenos para obtener la orientación y apoyo personalizados. Somos el único centro avanzado de ginecología, endocrinología y fertilidad en el norte del país. Recibirá una valoración adecuada con nuestros especialistas, además exámenes complementarios de ser necesario.