El síndrome premenstrual es una afección común que experimentan muchas mujeres en los días previos al período menstrual. Si bien la gravedad de los síntomas varía de persona a persona, comprender y explorar estrategias de manejo efectivas puede ayudar a aliviar el malestar y mejorar el bienestar general.
El síndrome premenstrual se refiere a una combinación de síntomas físicos, emocionales y conductuales que ocurren en la fase lútea del ciclo menstrual, generalmente una o dos semanas antes de que comience la menstruación. Se cree que está relacionado con las fluctuaciones hormonales, particularmente con los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona.
Síntomas del síndrome premenstrual
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden variar ampliamente y pueden incluir síntomas físicos como sensibilidad en los senos, hinchazón, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones o músculos y fatiga. Además, pueden experimentar son síntomas emocionales, como cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, sentimientos de tristeza o ataques de llanto, estos son síntomas emocionales típicos asociados con el síndrome premenstrual.
Del mismo modo, los cambios en el apetito, los antojos de comida, la dificultad para dormir y la dificultad para concentrarse son síntomas de comportamiento que puede experimentar durante el síndrome premenstrual.
Tratamiento y alivio
Varios remedios caseros y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas del síndrome premenstrual. Realizar actividad física con regularidad, como caminar, hacer yoga o nadar, pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el malestar físico. Del mismo modo, adoptar una dieta equilibrada rica en cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras y al mismo tiempo limitar la ingesta de sal, azúcar y cafeína puede favorecer el bienestar general durante el síndrome premenstrual.
Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación, puede ayudar a aliviar el estrés y controlar los síntomas emocionales. Algunos estudios sugieren que los suplementos de calcio y vitamina D pueden ayudar a reducir los síntomas, pero es esencial consultar con un médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Para algunas mujeres, los síntomas del síndrome premenstrual pueden ser graves y perturbadores en la vida diaria. En algunos casos, el síndrome premenstrual puede provocar una afección más grave llamada trastorno disfórico premenstrual (TDPM). El TDPM implica síntomas físicos y emocionales, graves que afectan significativamente las actividades diarias y la calidad de vida de una mujer y, a menudo, requiere atención con el especialista.
Medicamentos para el síndrome premenstrual
Ciertos medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas del síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual grave. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, pueden ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la sensibilidad en los senos. Además, las píldoras anticonceptivas, los parches o los dispositivos intrauterinos hormonales pueden también regular los niveles hormonales y aliviar los síntomas en algunas mujeres, incluyendo la vitamina b y d. Nuestros especialistas pueden recetar antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) para los síntomas emocionales graves y el síndrome disfórico premenstrual.
El síndrome premenstrual es una afección común que afecta a muchas mujeres, pero su impacto puede minimizarse mediante la comprensión y el tratamiento eficaz. Reconocer los síntomas y adoptar cambios en el estilo de vida o uso de medicamentos recetados por el especialista puede ayudar a aliviar las molestias y mejorar el bienestar general durante la fase premenstrual.
Si experimenta síntomas graves o perturbadores relacionados con este síndrome premenstrual, visítenos para obtener la orientación y apoyo personalizados. Somos el único centro avanzado de ginecología, endocrinología y fertilidad en el norte del país. Recibirá una valoración adecuada con nuestros especialistas, además exámenes complementarios de ser necesario.