El parto es un momento crucial en la vida de una mujer y su familia. Aunque cada embarazo y parto son únicos, muchas mujeres desean tener un parto natural, libre de complicaciones. Aquí te ofrecemos 6 consejos para aumentar las posibilidades de tener un parto normal y saludable.
6 Consejos para aumentar las posibilidades de un parto normal
1 Elige un especialista de atención médica confiable
La elección de un médico con experiencia en partos es fundamental. Busca a alguien apoye tus deseos de un parto natural y que tenga un enfoque proactivo en la salud y el bienestar materno.
2 Educación prenatal
La información es poder. Investiga y déjate asesorar por un especialista en el área, sobre las técnicas de respiración, relajación y cómo cuidar de ti misma durante el embarazo. El conocimiento te ayudará a tomar decisiones informadas.
3 Mantén un estilo de vida saludable
Una dieta equilibrada, ejercicio regular y un buen descanso son esenciales para un embarazo saludable. Mantén un peso adecuado y evita el cigarrillo y el alcohol. Como centro especializado en fertilidad, es decir, en la salud de la mujer y su bebé puedes consultar a nuestros especialistas de atención antes de tomar cualquier decisión en cuanto a medicamentos o suplementos.
Referente al peso, la mujer debería ganar entre 9 y 11 kg durante todo el embarazo. Una mujer con sobrepeso debe intentar ganar solo 7 kg en todo el embarazo. El aumento durante el embarazo depende de tu relación de peso e índice de masa corporal cuando inicia el embarazo.
Una dieta debe incluir alimentos nutritivos como leche tonificada, almendras y al menos dos nueces para proporcionar ácidos grasos omega-3. Además, debe incluir mínimo 2 frutas y mucha ensalada en cada comida. Se debe aumentar la ingesta de proteínas, por lo tanto, puede incluir un huevo.
Del mismo modo, está indicado que el ejercicio moderado durante 30 min debe ser una parte integral del embarazo, esto puede reducir las posibilidades de una cesárea.
4 Elige un lugar de parto adecuado
Decidir con anticipación el lugar donde deseas tener a tu bebé es muy importante, ya sea en una clínica, un centro de maternidad o un hospital. Asegúrate de que el sitio elegido ofrezca el ambiente que mejor se adapte a tus preferencias y necesidades. Además, debes tener la seguridad que contaras con un especialista que te acompañe durante toda la labor de parto.
5 Practica técnicas de relajación y control del dolor
La meditación, el masaje y otras técnicas de relajación pueden ayudarte a controlar el dolor y el estrés durante el parto. En nuestro centro de fertilidad te ofrecemos todas estas técnicas para que tengas un parto saludable.
6 Ten un plan de parto
Discute tus deseos y expectativas con tu médico de atención prenatal y crea un plan de parto. Esto te ayudará a comunicar tus preferencias al equipo médico y a garantizar que se respeten tus decisiones siempre que sea posible.
Aunque estos consejos pueden aumentar tus posibilidades de un parto normal, es importante recordar que cada parto es único. En algunos casos, pueden surgir complicaciones imprevistas que requieran intervención médica. La seguridad de la madre y el bebé siempre es lo más fundamental. Por lo tanto, la clave para un parto exitoso es la preparación, el apoyo y la comunicación.
Si buscas la mejor asistencia durante el parto, no dudes en contactarnos. Habla abiertamente con nuestro especialista de atención prenatal. Te ofrecemos el apoyo emocional, físico y especializado que te ayudara a conseguir un parto exitoso.
Recuerda. Confía en tu capacidad de dar a luz, un enfoque positivo y una mentalidad de trabajo en equipo entre tú, nuestro especialista y tus seres queridos pueden marcar la diferencia en la experiencia de un parto normal y saludable.
